BIOENERGETICA
laboratorio psico-corporeo anti-stress
Alexander Lowen
Destinatari
Il corso è rivolto a chi desidera ritagliarsi uno spazio di ascolto personale, nel quale recuperare un sincero contatto fisico col proprio corpo, le proprie sensazioni, le proprie emozioni, i propri bisogni e i propri desideri.
Obiettivi
Le classi di esercizi di bioenergetica hanno innanzitutto una valenza anti-stress, vale a dire che sono molto efficaci per andare a sciogliere quelle tensioni e contratture muscolari che chiamiamo somatizzazioni, per favorire un respiro più ampio, profondo, morbido e rilassato, per restituire la sensazione di un corpo vivo, vitale, pieno di energia.
Hanno poi una valenza psico-pedagogica, nel senso che aiutano la persona a prendere consapevolezza delle proprie sensazioni ed emozioni e a sperimentarsi nella loro espressione.
Argomenti del Corso
Si approfondiranno tematiche quali:
- L’ascolto introspettivo: sensazioni, emozioni, pensieri, immagini
- Grounding – il senso di radicamento nella propria realtà
- La respirazione come mezzo per entrare in contatto col proprio mondo emotivo
- Il facing – entrare in relazione con l’altro: (il contatto visivo, il contatto fisico, io / tu, i miei confini, si / no, guidare ed essere giudato, sostenere ed essere sostenuto…)
- I movimenti relazionali: andare verso, stare con, andare via, andare contro
Metodologia
Il laboratorio è ideato come un percorso attraverso il quale il partecipante esplora, scopre e crea un contatto sempre più profondo col proprio corpo.
Le classi di esercizi bioenergetici non sono tuttavia standardizzate, ma vengono adattate alle esigenze del gruppo e del singolo.
Ogni classe comincia in posizione eretta e si conclude con un momento di rilassamento a terra.
Sono previsti momenti di esplorazione e ricerca individuale, in coppia o in gruppo.
Al termine è previsto un momento di condivisione di scoperte, nuove consapevolezze, conferme o domande rispetto ai temi toccati.
Materiale e misure anti Covid
Saranno necessari:
- abbigliamento comodo
- un materassino
- una coperta
Si consiglia ad ogni partecipante di portare con sé un quaderno o un diario nel quale potersi appuntare le cose per sé significative.
MISURE ANTI COVID
Nel rispetto della normativa per il contenimento dell’emergenza epidemiologica potranno accedere al corso solo 8 persone in modo da rispettare la distanza di 2 metri tra i singoli partecipanti.
I locali vengono sanificati prima e dopo ogni lezione con macchinario certificato HACCP e la salubrità dell’aria è garantita da uno ionizzatore in funzione durante la lezione. L’uso della mascherina è obbligatorio.
Durata, costi e iscrizione
8 incontri da 1 ora e 30 min, ogni lunedì dalle ore 19.30 alle 21.00.
PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA
Il corso ha un costo di 158€.
Qualora per motivi di tutela della salute collettiva (zone rosse o lockdown) non fosse possibile proseguire il corso in presenza, dal momento che non è un tipo di corso che si presta ad essere proseguito online, dovrà necessariamente essere sospeso e ripreso non appena sarà possibile.
Per l’iscrizione invia una mail a info@stefanofardin.it specif
IBAN: IT79J0306902118100000014
Nella causale scrivi: Counseling di gruppo